L’ASCL Méré ouvre une nouvelle section de sophrologie à partir du 20 avril avec 2 séances d’essai les 22 et 29 mars
C’est une technique qui permet l’écoute de son corps…
Séances animées par Coralie Grangeot, Sophrologue RNCP formée par l’IFS
Les objectifs
Apprendre à respirer et se détendre
Réduire le niveau d’anxiété
Lâcher- prise
Dynamiser ses capacités
S’ancrer dans l’instant présent
Reprendre confiance en soi
Calmer certaines douleurs…
La Séance
Pour commencer… des exercices simples liés à la respiration, adaptés à tous, puis un moment de relaxation ayant pour but de relâcher les points de tensions de tout le corps avec une visualisation d’un lieu agréable ou un souvenir positif…
Puis l’accueil des ressentis physiques et émotionnels sans jugement de valeur.
Lieu & Horaires
Le RDV est fixé à la mairie de Méré : salle des associations tous les mercredis soirs
Du mercredi 19 avril à fin juin 2017 de 19h à 20h15 (séances d’essai gratuites les mercredis 22 mars et 29 mars 2017)
Tarifs (groupe de 10 personnes maximum)
- Méréens : 85€ euros, pour 10 Séances
- Non méréens : 95€ pour 10 Séances
Inscriptions
Fiche d’inscription à télécharger.
Monique BOURG au 06 61 45 59 80 ou monique.bourg@orange.fr
Séances d’essai gratuites les mercredis 22 mars et 29 mars 2017
Prévoir des vêtements confortables chauds et un coussin…